痩せないと・・

体調不良のためにやった検査、
やっと全部結果が出ましたけど、
ひとつ心配な数値が有って、｢また一カ月後に再検査｣だそうで・・。

これって嫌ですね
｢あんまり心配しなくていいですよ｣っていまさら言われても・・。
冷や汗がダラダラ出ました

まあ最近かなり内科からは遠ざかってたんで、定期的に通うのはいいかも？
耳鼻科や歯科は結構行ってるんですが

今の所、不調の原因の一番は血圧の高さ。
悪玉コレステロール値も高いし。これを何とかしないと。
（薬も貰って来ましたが）

 ６年前位に血圧が結構高くなって
お医者さんに｢痩せなきゃ死ぬ腎透析患者になるよ｣と言われ、
１０キロ位痩せたのに、見事に戻ってしまいました
これじゃ体が重いのも当たり前だし、
あちこち不調を来たすのも当然。

痩せた時にお医者さんに褒められたのに、
この太った体で行ったら怒られそう・・って思ってますます遠ざかってました(^_^;)

私の悪いところは熱中してるとそればっかり考えるし、
飽きてくるとどうでも良くなってしまう事。

あれだけ大変な思いをして痩せても、
どうでもよくなって好きなものを好きなだけ食べてしまう(>_<)
（ストレスでやけ食いってのも有りますが。）
自分が制御不能になってしまいます。
そんな風にしてこの３～４年過ごしてたから、体重がすごい事に。

とにかく痩せないと。それしか無いですね。
栄養バランスも考えないと。

今はまた頭が｢痩せるモード｣になってますが、
これが時が経つとまた気分が変わっちゃうんですよね・・
でも本当に体がヤバくなりつつ有るので、考えないといけないですね。
元気で動けないと、つまらないし・・。
頑張らないと

それにしても無駄に取った膨大なカロリー
常日頃気をつけていれば。
後悔先に立たずです

 

こんなの食べてたらねー(>_<)

 

コメント 73

私も　ダイエットモードにしてから　２か月半になるんですが　食事に気をつけて　体調は良くなって来ている感じです。
内脂は　なかなか落ちないんですが　ちょっときつめだった　ウエストは気持ち緩み始めました。と言ってもほんの少しですが・・・。
なかなか自分に合った　ダイエットって無いですよね。
私は　米の摂取を　少なくして　バランス良く食事を摂るようにしています。
あとちゃんと運動できる時間があると良いんですが。。。＾＾；

一番気を使っているのは　へその下あたり下腹部に集中して　力を軽めに入れて　気持ち的に　お尻を締めて　姿勢を　上に向けて　正すようにしています。（忘れることも　よくありますよ！＾＾）それと　良く噛んでゆっくり食べることでしょうか。。。＾＾；

続けることが大事ですよね！だから　無理せずに　焦らず続けられればいいかなと！☆
体調が良くなってくると　気分も良くなってくることが　最近判るんです！
逆もあって　気分が悪いと　体調もダウン気味に！前向きに行きましょ！一度できたんですもん！きっと！＾＾☆
by ゆうのすけ (2012-06-20 23:43) 

すごいボリュームで美味しそうな
パンですね(￣▽￣)

美味しいものはやめれません

私も、こちらに来てストレスから
６キロ太り
一瞬ダイエットしてまた戻り
の繰り返し
ストレスは仕方ないです

が！命に関わるのなら別！
血圧は…お薬飲んでますか？
ストレスは、血圧もあげますよ
血圧も測りましょうね





by いんちょー (2012-06-20 23:43) 

痩せないと・・・・とは思うんだけどね
なまじっか健康体なため　放置のワタシ
検査で引っかかったのは　良い機会
頑張って下さい～～　

って　人ごとなのが問題だよね　　(￣∀￣*)イヒッ
by chunta (2012-06-21 00:19) 

ゆうのすけさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

ゆうのすけさんはダイエットモード２カ月半ですか。
ちゃんと続けてらして偉いです[__わーい]
ウエスト、ベルトの穴が縮むとうれしいですよね[__るんるん]

私もご飯や、炭水化物を控えて、
最初に野菜や海草を食べる様にしています。
あとは運動ですよね。これが中々・・[__たらーっ]
あ、姿勢は大事らしいですね。
今日の｢ほんまでっかＴＶ｣でも言ってました。

「へその下あたり下腹部に集中して　力を軽めに入れて・・」
↑やってみますね♪

体調と気分は密接な関係が有りますよね。
体を大事にすると、気分もアップするし・・。
気分が落ちてくると、体調も崩れるし・・。

前向きにがんばりますね[__わーい]
by TAMA (2012-06-21 00:19) 

いんちょーさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

これヨドバシカメラの上の階に有るカフェの
サンドイッチです。
写真ではよく見えませんが、
フライドポテトが山の様に添えられてます。
こんなの平気で平らげてたんですから、
太るにきまってますよね(>_<)

いんちょーさんも太られたんですねー。
一度太ると中々落とすのは大変ですよね・・。
太らないのが一番いいんですが、
それも難しいし。

血圧はお薬飲み始めたら、かなり下がりました。
でもお薬に頼りっぱなしもいけないですしねー。
ほんとに体が重いし、膝や腰に負担かかるし・・。
確かに仕事行くと今まですごいストレスで、
｢これじゃ体に悪い・・｣って思った事もしばしば。
ストレス、怖いですよね。

昔お医者さんに頂いた血圧計、また活躍しはじめました[__たらーっ]
｢血圧手帳｣をつけてます(^_^;)
by TAMA (2012-06-21 00:24) 

chuntaさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

そうなんですよね。
久しぶりに検査を受けて良かったです。
それだけしんどかったってのも有りますが。

きっとそんなに太られて無いのでは？
私は本当に太ったし。
ダメダメです(>_<)
by TAMA (2012-06-21 00:27) 

私も一つだけ再検査でひっかかってしまいました＾＾；
日頃の暮らしぶりを改善しないと・・・
と思いつつ、全然出来ません(>_<)
by 銀狼 (2012-06-21 01:58) 

痩せるということは食べないということではなくて、
人間らしく生きていくために好きなもの食べても良いんです。
食べ過ぎなければね。
乱暴な言い方かもしれませんが、
食べる量が多ければ、塩分だって多くなるので、
総量が減れば塩分量が減るともいえます。

なんて人のこと言えませんが(^^ゞ

どうぞお大事に。
by Santa (2012-06-21 04:46) 

一病息災といいます。
偶にお医者さんに叱られた方がいいのでしょう＾・＾）
と云うわたしもこのところ体重が増え、下っ腹がダブダブになってきましたので減量しなければと気だけが焦っています。
by 斗夢 (2012-06-21 05:08) 

美味しいものはど~~うしても美味しいからね。笑
爺はキャベツとにんじんを軽く茹でたものを、沢山食べてから
ごく小さなおにぎりを１個食べてます。もちろんおかずも食べてますよ。
それで３年で７キロ痩せました。少しづつ痩せるのがコツかも・・どう？
by 旅爺さん (2012-06-21 05:54) 

私も、ここ数年毎年体重が増加しちゃってまして…。
幸い、健康診断では子宮筋腫があるくらいで、要観察になりましたけど。

自分では最近すぐ疲れるなーってわかっていても、
やっぱり、ストレスでお菓子をむやみに食べちゃったりして
反省するけど、食いしん坊だからやめられませんねぇ[__あせあせ]

軽くウォーキングすると気持ちいいですよね！
お互い、頑張りましょう～。
血圧が高いのもウォーキングで改善するらしいですからね。
by もっちー (2012-06-21 07:57) 

で・・でも・・このパンはきっと体にいいです！
とか､いってちゃだめなんですよね・・。
自分を律する、ってほんと難しいです。
by 秋川滝美 (2012-06-21 08:39) 

私は、ジョギングもしてるけど、毎日じゃないし、
やっぱり摂取カロリーは気にしてます。
毎日食ったものを記録すると客観的に見れていいですよ～。
by よーちゃん (2012-06-21 10:12) 

私もベスト体重と比較すると
8kgは減らしたいです・・・嗚呼～（涙）

by rtfk (2012-06-21 10:45) 

くーーーーー
カロリーの高いものはおいしいですからね～

わたしも血圧が高いので痩せろを医者に言われています・・・・
でも鶏の皮はやめられません・・・・
by ふぢたしょうこ (2012-06-21 10:55) 

ストレスがあるとどうしても対極になりますよ。
私は逆で肉を付けるのと脂肪を増やすようにと。
パパはあと２０キロですね・・・。減らさないと・・・。
by etu (2012-06-21 16:44) 

コレステロールが多くなると本当に病気製造所に成りますよ、肝臓などは大丈夫ですか？
肝臓が悪くなると疲れやすく糖尿病でも疲れやすくなるそうです。
お気を付けてください。
by 馬爺 (2012-06-21 17:47) 

定期的な検査は大事ですね。
私は胃潰瘍の検査（胃の調子が悪かったので）で別の病気が見つかって手術です。
無理なダイエットは体にも負担がかかりますしストレスも溜まりますので、
少しずつ減らしていくのがいいですよ。
by Hiro (2012-06-21 19:42) 

血圧高くないけど、痩せなきゃです！

明日から、またよろしくね〜♪＾＾
by hatumi30331 (2012-06-21 19:55) 

血圧はぜんぜん、気にしたことないですね。
まあ、低いほうだと思いますが・・・。

ダイエット、踏ん張りましょう。
by mutsugo (2012-06-21 21:00) 

わたしも、毎年どこかしら引っかかります（＾＾；）
by taiyou (2012-06-21 22:11) 

この前の南雲さんの本読んでから、健康に目覚めました！
日々カロリー計算しながら、食事してます[__犬]

それはそれで結構楽しいかも。新鮮な気分です[__わーい]
by don (2012-06-21 22:22) 

銀狼さん、こんばんは！
ありがとうございます♪

検査ってめんどくさいけど、元気でいる為には
必要なものですよね・・。

私も今まで本当に体の事考えて無かったので、
ツケが来てしまいました。
突然死を避けるためにもがんばります！
by TAMA (2012-06-21 22:41) 

Santaさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

今まで本当に無節操に食べてたツケがとうとう・・。
いつも考えて食べてるSantaさんを見習いたいです♪

塩分て減らすの難しいですが・・。
血圧の為には減らさないとね。

無理しすぎない様に気をつけて、
｢人間らしい｣生活しながらダイエットがんばります♪
by TAMA (2012-06-21 22:45) 

斗夢さん、こんばんは！
ありがとうございます♪

痩せるたびにお医者さんに褒められてたのに、
この有り様。
思いっきり敷居が高くなってしまいました(>_<)
でも思い切って行ってみて良かったです。
薬も貰えたし。
私もお腹の周りが・・。
何とかしたいです。
by TAMA (2012-06-21 22:47) 

旅爺さん、こんばんは！
ありがとうございます♪

３年で７キロですか＼(◎o◎)／！
偉いですね！
ダイエットを３年続けるのって相当な意志の強さが必要だと思われ・・。
でも確かに短期間で痩せると短期間で戻るんですよね(>_<)
キャベツとニンジンを軽くゆでた物ですね！
良さそう。参考にさせてもらいます[__わーい]
by TAMA (2012-06-21 22:51) 

もっちーさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

何もしないと体重、いつの間にか増えてますよね[__たらーっ]
私はここ数年体重計にものらなかったので、
大変な事になってました。
そして体重が増えると、かなり疲れやすくなりますね。
でもお菓子ってなかなかねー。
ストレスの多い社会ですしね。

ウォーキングってやった事無いんですが、
血圧にもいいんですか？
やってみようかしら。
by TAMA (2012-06-21 22:54) 

秋川滝美さん、こんばんは！
ありがとうございます♪

自分を律する・・本当に難しいです。
私ってすごく意志が弱いし。
体調を崩して初めて気付くなんて、ほんと自己嫌悪です。
でもがんばってみようと思います♪
by TAMA (2012-06-21 22:56) 

よーちゃんさん、こんばんは！
スリムなよーちゃんさんでも
摂取カロリー気にしてるんですね[__がく～]
私は全然スリムじゃないのに、
全然気にして無くてこんな事に！
食べた物を記録・・した方がいいですよね。
どれだけ食べてるか客観的に知らないとね。
by TAMA (2012-06-21 23:09) 

rtfkさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

８キロ目標ですか！
私は増えた分の１０キロ、
是が非でも減らしたいです。
by TAMA (2012-06-21 23:10) 

ふぢたしょうこさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

ほんとに高カロリーの物はおいしいですよね[__ふらふら]
血圧って知らない内に上がってますよね。
こんな風にむくみが出るまで放っておく私って・・。
ほんと自己嫌悪。

鶏の皮・・おいしいですよね[__わーい]
by TAMA (2012-06-21 23:16) 

etuさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

ストレスと、自分に甘い性格のせいで、
こんな体重になってしまいました(>_<)
太った分を落とすのは、容易じゃないのにね。

etuさんは逆に太りたいのですね。
太るのって痩せるより大変かも・・。
ロシアでは特に脂肪が必要？

ご主人は２０キロ減目標？＼(◎o◎)／！
それは大変そう・・[__たらーっ]
by TAMA (2012-06-21 23:23) 

馬爺さん、こんばんは！
ありがとうございます♪

悪玉コレステロール、怖いですよね(>_<)
今回肝臓、腎臓、糖尿病等は大丈夫でほっとしたんですが、
他にも心配な事が。
人間て臓器が沢山あるんですね・・。
by TAMA (2012-06-21 23:28) 

Hiroさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

検査って、つい億劫になってしまいますけど、
大事ですよね。
しばらく内科の検査から遠ざかってたら
こんな事に・・。

Hiroさんは手術されたんですね・・。
大変でしたね！
お元気になられて良かったです(^。^)

無理なダイエットは確かにストレスですよね。
少しずつでも減らせて行けたら・・って思います♪
by TAMA (2012-06-21 23:39) 

hatumiさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

体調はどうですか？
いつもお忙しそうだし、
少しゆっくり出来たかしら？

またおじゃまします♪

hatumiさん、そんなに太られて無かった様な・・。
私はヤバいです(>_<)
by TAMA (2012-06-21 23:42) 

mutsugoさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

私も自分が血圧を気にする様になるとは
思いませんでした(>_<)
むしろ低血圧だと思っていたのに・・。

ダイエット、頑張ります！
by TAMA (2012-06-21 23:45) 

taiyouさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

taiyouさんも毎年ひっかかります？
私はコレステロールは体質みたいで、
食事気をつけていても引っかかります。
卵もたらこもレバーも食べて無いのに(>_<)
by TAMA (2012-06-21 23:47) 

donさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

最近健康に目覚めたんですか[__！]
素晴らしいです♪
南雲さんの本、読んでみたいです。

カロリー計算も大事ですよね。

donさんを見習ってがんばります[__るんるん]
by TAMA (2012-06-22 00:04) 

あーコレステロール・・・実は私この前の検査でかなり高くなっていて
先生にダメだしされてしまったひとつです[__ふらふら]旦那が退院してからと言うもの
病院食にうんざりしていてとにかく肉、肉、肉喰いたいとそればかりしか
言わないので、付き合って食べていたのが運の付、、、(-_-;)
先週血液採ったので明日（今日）仕事の帰り結果聞きにまた病院です。
もうひとつ数値が悪かった方の検査（超音波）も。いやじゃなぁ～(>_<)

でもあんまり気にしているとそれがまたストレスの原因になってしまうので
食べたら動く！これでいいと思いますよ～お互いがんばりましょっ[__グー]
by にゃんこ (2012-06-22 01:58) 

私は子供を産んでからずっと高血圧で薬を飲んでいますが、これといった不調はありません。
たぶんバレエで運動しているからだと思います。
美味しいものはやめられないから、TAMAさんもバレエしましょ(^_-)-☆

by うりこ (2012-06-22 07:03) 

おはようございます。
僕は随分前に12ｋｇぐらい痩せました
原因は缶コーヒー（砂糖入り）毎日4、5本とＰＭ5時ぐらいの菓子パン
でした。
会社で売ってたビタフォルテスリムって言う健康食品と
シンビーノとかダイエットコーク、肉抜き水炊き何かでなんとか
痩せたら楽しいだろうなぁ～をいつも思いながら我慢と言う言葉は
考えずにやりました
楽しくないとたぶん続かないと思います
それと頑張らない事も大事かもしれませんね。
by Toshi (2012-06-22 09:44) 

にゃんこさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

にゃんこさんも、ダメだしされました？
お肉食べて増えたんだったら
また短期間で戻るかも知れませんね。

私の場合は卵も嫌いだし、レバーやたらこなどは
全然食べて無いのに高くて・・。
お医者さんは体質だろうって言ってました[__ふらふら]

また検査されるんですね。
結果聞く時ドキドキですよね(>_<)

私の場合、体動かすのが嫌いで・・。
本当は運動しないとダメなんですけどね[__たらーっ]
通勤の往復１２キロの自転車位かな？
でも休みの日は動かないんでまずいですね・・。
by TAMA (2012-06-22 22:53) 

うりこさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

ずっと薬飲んでるんですか？
定期的にお医者さんで診察してもらって、
薬を頂いてたら安心ですね♪

私は随分御無沙汰してしまいました(>_<)

バレエっていい運動ですよね♪
今は体が重すぎて足腰痛めるかも知れないので、
もうちょっと減量出来たら再開しようかな？
by TAMA (2012-06-22 23:04) 

Toshiさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

１２キロもやせたんですか？
それはすごいですね[__がく～]

缶コーヒーってすごい砂糖の量なんですよね！
あとパンてカロリー恐ろしいですし。
でもちゃんとダイエットしてえらいです[__わーい]

｢肉抜き水炊き｣ってすごいですね。
確かにカロリー低そう[__たらーっ]

ダイエットは長丁場ですもんね。
私も頑張らないで続けて行きたいです[__ぴかぴか]
by TAMA (2012-06-22 23:17) 

前に実体重を載せるのはちょっと・・・って人が、ある日を基準に＋何キロ、−何キロってblogの最後に載せてる方がいました。
案外、継続する方法かなーと（笑）
by たけ (2012-06-23 10:28) 

再検査、結構嫌なものですけど。

私も4月に再検査を受けたのですけど、その受ける前に酒や食べる量を減らしたりして、臨んだところ数値は改善、二度目はさらに改善という訳で、今やそれがちょっとした楽しみになってしまいました。

そう意味で、きちっと検査をして貰い、健康維持するための努力をするっていうのも悪くはないなと考えられるようになりました
by 老年蛇銘多親父 (2012-06-23 18:05) 

たけさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

なるほどぉ～[__ぴかぴか]
それいいかも。

では今日の体重を発表します[__！]

６月１５日（ダイエット開始日）から-0.7キロです[__たらーっ]
by TAMA (2012-06-23 19:24) 

老年蛇銘多親父さん、こんばんは！
ありがとうございます♪

同じく再検査ですか？
やっぱり数値が改善されるとうれしいですよね[__わーい]
私も次の検査までに頑張って健康管理したいです。

確かに結果がいいとうれしくなるかも。
以前ダイエットした時も、
診察の度に私が痩せるので、
お医者さんに褒められたのに・・。
情けないです(>_<)

やっぱり若い時とは違いますし、
私位の年齢の女性の突然死も多いらしいんで、
気をつけて行かないとね。
頑張りましょう[__るんるん]
by TAMA (2012-06-23 19:27) 

最後に野菜を取るのではなく
最初に野菜をがっつり行ったほうが
満腹感もあっていいですよ ＾＾
by かに吉 (2012-06-24 10:51) 

かに吉さん、こんばんは！
ありがとうございます♪

そうですよね！
私も最近最初に野菜を食べる様にしています。
そうすると御飯がかなり少なめで済みます[__わーい]
でもこの前仕事のお昼の為にサラダを持って行ったら、
ドレッシングを忘れて・・。
がっくりしました[__たらーっ]
ドレッシング無しは無理です(>_<)
by TAMA (2012-06-24 22:26) 

私も、更年期で太り始めたのです。
今までと同じ生活しているのに、じわじわと・・・。
それで、カーブスに通い始めたのです。
30分程度の運動しかしないのですが、効果抜群。
運動や汗かくの大嫌いな私が、もう1年半続きました。
おまけに、体重も戻りました。
運動したら脂肪が燃焼しやすくなるから、
多少なら、食べ過ぎても太らない体になります。
血圧もコレステロールも下がって、一石二鳥♪
こんな風に書くと、なんか回し者みたいだけど、ホントに良かったのです。
それと、脂肪燃焼の為には、タンパク質も必要ですよ！
by まほ (2012-06-25 02:48) 

でも美味しい饅頭や羊羹にはまるとバクバク食べちゃうんですよ。
でも毎日食べる訳じゃないし、一過性だから・・と思いながら食べてます。
その分畑で頑張りますけどね。
by 旅爺さん (2012-06-25 06:20) 

１０キロ単位の体重変化ってすごいですね。
着る服も変わってきそう。

ストレスを食い気で発散は良くないですが…。
美味しいモノは我慢できない〜。
職場のストレスが減ってきそうな雰囲気だし、自然に体重も減っていきそうな気がしますよ？
って甘いかな、この考え。

by funago (2012-06-25 09:38) 

高血圧ですか、私も昨年から薬を飲んでいます。
いまのとこと、上が１３０～１４０ぐらにはなっていますが、
薬は飲み続けています。　体重は、イタリアにいる頃にくら
べて4キロは下がったのですが、まだ下げようと思っています。
体重だけは、すぐにリバウンドしますので、堅い意思が必要ですね。頑張りましょう。

by dolcevita (2012-06-25 13:01) 

一時期、かなり肥えて、ダイエットしてからは何とか今の体系を保ってます。。。まあ、ぷよぷよではありますが…

毎日、体重を測るということでマインドコントロールで体重増を抑えられると聴いたこともありますが…(^^ゞ
by boba (2012-06-25 21:01) 

まほさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

カーブス良さそうですね[__！]
さっそく調べてみたら、
通える所に７月にオープンするそうなので
行ってみようかしら？

とにかく運動が嫌いなんで、やらされないとしないし・・。
３０分なら出来そう？

以前スポーツクラブに入ってたんですけど、
何となく雰囲気が嫌で行かなくなって・・。
物は試し、行って見ますね[__わーい]

炭水化物は控えてますが、たんぱく質取らないとね。
カロリー考えると中々難しいです(>_<)
by TAMA (2012-06-25 22:40) 

旅爺さん、こんばんは！
ありがとうございます♪

どちらかと言うと洋菓子よりは、和菓子の方が、
ダイエットには良さそうですね[__るんるん]

たまには甘い物も食べないと、
ストレスたまっちゃうし。

そっかー、畑仕事は重労働ですもんね。
絶対カロリー消費してるはず[__！]
by TAMA (2012-06-25 22:43) 

funagoさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

１０キロ単位はねぇ～[__ふらふら]
減らした時は自分でもびっくりしたけど、
戻るとは思わなかったです[__たらーっ]
ほんとにアホな私。

そうですね。かなり職場のストレスは減ってるので、
この隙に？やせちゃいたいです[__わーい]
あとはリバウンドしない様にしないと・・。
ほんと命が危ない[__あせあせ]
by TAMA (2012-06-25 22:45) 

ドルチェビータさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

ドルチェビータさんも高血圧ですか？
結構薬飲んでる人も多いですね。
私も薬が良く効いてますが、
止めると上がりそうだし。
あとやっぱりコレステロールが心配です(>_<)

日本に帰って体重が４キロも減ったんですか！
奥様のお料理のお陰かしら？

体重ってほんとにすぐ戻りますよね[__ふらふら]
減らすのは大変なのに、
増えるのはほんとに簡単。

次痩せたらリバウンドしない様にしないと。
がんばりましょう♪
by TAMA (2012-06-25 22:49) 

bobaさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

bobaさんはりバンドしないで維持されてるんですね[__るんるん]
偉いです[__わーい]

体重計って、自分がダイエット怠け出すと
途端に載りづらくなりますよね。
毎日量るのを習慣にした方がいいのかな？
自分をマインドコントロールしちゃったらいいんですね[__ひらめき]
by TAMA (2012-06-25 22:52) 

好きなもの：炭水化物、嫌いなもの：激しい運動・・・何処かのCMですね＾＾；）
by 風来鶏 (2012-06-25 23:58) 

以前、見てもらっていた医師が
「うまい」と思って食べるもんは「毒」やと云うてました（苦笑）
でもね、美味しいもんは食べたいし＾。＾；
兎に角、生活・命に係わることだから無理をしない程度に
頑張って～
迫りくる老後を楽しく暮らせるように・・・お互いに頑張りましょね♪
by まりっぺ (2012-06-26 06:19) 

痩せるにしては、凄いボリュームのパンですね。。。
私は以前、そうめんと熱いお茶やスープで痩せました。
栄養的に不十分なので、サラダと魚を交互に食べてましたよ。
でも、やはり運動が一番なのでしょうね・・・。
無理をせず、頑張って下さいね！

by まぁくん (2012-06-26 12:32) 

夜は炭水化物は食べてらっしゃいますか？
僕は夜を野菜、豆腐中心にして、炭水化物をとらないようにしたら、そこそこダイエットに効果がありました。
お身体ご自愛くださいね
by 駅員3 (2012-06-26 16:19) 

風来鶏さん、こんばんは！
ありがとうございます♪

まさにその通りです[__！]
でもああ言うのは使いたくないです。
すぐリバウンドするかも・・。
by TAMA (2012-06-27 00:21) 

まりっぺさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

｢うまいもん｣は毒・・確かにその通りかも。
そして私は太る食べ物ばっかり好きで、
体にいいものはあんまり好きじゃ有りません[__たらーっ]

でも有る程度年齢を重ねたら、
それじゃダメなんですよねー(>_<)

まだまだ人生長いし、健康で無いとね。
ぼちぼち頑張ります[__るんるん]
by TAMA (2012-06-27 00:54) 

まぁくんさん、こんばんは！
このパンはダイエットを始める前に、
好きなだけ食べてた時の物です。
これを付け合わせのポテト（大量）まで、
完食してたんですから・・。
太るのも血圧上がるのも当たり前ですね[__！]

まぁくさんもダイエット経験者？
色々な方法が有りますね[__！]
自分に合った方法で痩せて、維持したいですね[__るんるん]
by TAMA (2012-06-27 00:57) 

駅員３さん、こんばんは！
ありがとうございます♪

そうですね。
夜はほとんど炭水化物摂らない様にしてます。
朝は食べますが・・。
豆腐はいいですよね。なるべく食べる様にしてます。
あと納豆とか。

駅員３さんもダイエットされてたんですね！
沢山経験者がいらして心強いです。
私もがんばります[__るんるん]
by TAMA (2012-06-27 01:00) 

美味そうですね～
by macinu (2012-06-28 12:48) 

macinuさん、こんばんは！
ありがとうございます♪

こんな超高カロリー＆脂たっぷりの
物を躊躇無く食べてたんで、
エラい事になってしまいました(>_<)
by TAMA (2012-06-28 21:04) 

今朝も前菜はキャベツと人参のボイルです。
おかずは鮭の切り身とetcで今日も頑張ります。
by 旅爺さん (2012-06-29 07:05) 

旅爺さん、こんばんは！
ありがとうございます♪

ずっと努力されててすごいです！
私も見習いたいと思います♪
by TAMA (2012-06-30 00:53) 

ムリしないで頑張ってくださいね！！
by harudo (2012-07-04 21:08)